Un bain par semaine avec un mélange de sel d’epson et du bicarbonate de soude (4 c.à s. de chaque) alcalin, reminéralisant, anti-inflammatoire et décontracturant.

Ajouter et bien  mélanger aux sels  6 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéol aux multiples propriétés sur la fonction des voies respiratoires, tonique circulatoire et éveille l’esprit fantaisiste

ou 6 gouttes de basilic ocimum, anti-stress, apaise les tensions nerveuses, les inquiétudes, les spasmes digestifs et prédispose à la méditation.

Matin et soir un sérum pour ces actions spécifiques, en ce moment je mets Eternelle jeunesse,  suivi du baume absolu le matin, bouclier des changement de températures radiateur/vent glacé et  l’Elixir des Jardins d’Eden le soir pour m’endormir avec les notes subtiles du néroli et du jasmin et me réveiller sans craindre le verdict du miroir !

J’enveloppe mon corps avec le baume Audacieuse qui nourrit et donne à la peau la douceur de la soie.

Mon thé bonne mine, corps et esprit tonique !

Dans ½ litre d’eau, 4 rondelles de gingembre, du curcuma frais à quantité égale, 1 baton de cannelle.

Faire frémir 10 minutes, laisser tiédir et sucrer si besoin avec un peu de miel ou de sucre de coco

Anti-inflammatoire, circulatoire, chauffant, amincissant, tonique digestif,…

Mon chocolat Chaud Antioxydant

2 dl de lait végétal (coco, riz, amande, noisette, chataigne,…)

2 c. à c. de poudre de chocolat cru* (se trouve dans les magasins bio ou sur internet)

1 c. à c. de poudre de maca*(se trouve en magasin bio ou sur internet)

1 pincée de poudre de cannelle ou de vanille

2 c. à c. de sucre de coco

Faire chauffer le lait végétal dans une casserole jusqu’à ce qu’il fume et hors du feu rajouter les autres ingrédients, bien mélanger et déguster.

Petite astuce pour avoir un chocolat chaud crémeux, verser le lait chaud et les poudres dans un blender, ajouter une c. à  c. d’huile de noix de coco, mixer et verser dans une tasse le mélange mousseux, un délice !

*le cacao cru fait partie des super aliments, tant il est riche en antioxydants, il booste l’hydratation de la peau, atténue les rougeurs cutanées, sa teneur élevée en magnésium et en soufre contribuent à la beauté de la peau, des cheveux et des ongles.

* Le maca, (ginseng péruvien) est une tubercule qui pousse sur les hauts plateaux du Pérou,  contient de 10 à 15% de protéines, 16 minéraux,  7 vitamines dont la B12 et la D3

Equilibre le système nerveux et gonadique, (libido, stérilité, menstruation, ménopose,…) redonne de l’énergie, de la force et du courage, développe la masse osseuse et musculaire en synergie avec la spiruline, antivieillissement, hydratant cutané.